怀孕后，经常听人说要多吃水果、蔬菜，可是到底吃哪些水果合适呢，估计这是很多孕妈妈的困惑。今天好孕姐就来叨叨，孕期可以吃哪些水果。
一．葡萄
夏天最常见的水果就是葡萄，这种水果孕妈妈还是可以吃点。果肉中含有丰富的蛋白质、维生素。此外孕妈妈食用的话，不仅可以缓解自身的疲劳感，有利于养胎，而且可以促进胎儿的脑部发育。更重要的是还可能会改善孩子的肤色哦。
二．火龙果
夏天到了，火龙果也是比较便宜的。这种果实具有大量的膳食纤维，孕妈妈如果有便秘现象的话，可以吃点。此外其中含有铁元素，具有一定的补血效果。除此之外，还具有美白、养胃的功效，孕妈妈不要错过。
三．猕猴桃
猕猴桃被称为果中之王，含有大量的维生素和矿物质，不仅可以降低胆固醇，治疗糖尿病。而且助消化，防止便秘，帮助排除体内堆积的有害代谢物。此外猕猴桃在一定程度上还可以预防孕期抑郁，使孕妈妈保持稳定良好的情绪。孕期食用，还可以改善失眠的现象。不过在这里要提醒一下，如果孕妈妈的脾胃比较虚弱的话，一定要少吃。
四．苹果
苹果的营养可以说是水果中最全面的，其中含有的维生素c不仅可以预防妊娠斑，可以排毒养颜，而且也会使孩子出生后肤色白皙。此外含有的锌还可以促进胎儿的脑部发育。
五．西柚
西柚的含糖量较少，如果孕妈妈的血糖比较高的话，可以吃点西柚。此外西柚的果肉含有大量维生素，可以避免孕妈妈皮肤干燥。同时西柚中含有天然的叶酸，孕期食用可以满足胎儿发育的需要。
六．橙子
橙子中含有大量的维生素C，并且易于被人体吸收，但是尽量一天不要超过一个。此外也可以榨橙汁喝。
孕期五种水果不能碰 危害孕妈和胎儿健康
【导读】水果虽好，但是并非每一种水果都适合孕妈妈服用。那么哪些水果孕妇不能吃？
孕妈在怀孕期间会出现孕期反应，如恶心呕吐等等，这些会影响到孕妈妈们的食欲，此外，由于胎儿的压迫，孕妈妈们也可能会有尿频、便秘等情况出现，此时服用水果对孕期这些不良的反应都会有帮助。一方面水果酸甜可口，可以改善孕妈妈们的胃口，另一方面水果都含有丰富的维生素及膳食纤维，这些对预防及缓解便秘的症状都是有很大帮助的。
水果虽好，但是并非每一种水果都适合孕妈妈服用。那么哪些水果孕妇不能吃？下面将针对这方面的内容进行详细介绍。
哪些水果孕妇不能吃？孕妇不能吃以下水果：
1、山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
2、柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
3、荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
4、柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。
5、木瓜：木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果”、水果之皇”，营养丰富，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。
哪些水果孕妇不能吃？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。几乎所有的水果都有其独特的好处，但是值得注意的是，有些水果常人或者吃了没事，但是孕妇吃了可能会对母体及胎儿产生不好的影响，孕妈妈们要多加注意。
